By na co dzień zdrowo funkcjonować, trzeba się wyspać.
Lubimy spać, a
naszym największym porannym wrogiem jest budzik. Zdarza się jednak, że mimo
usilnych starań, nie udaje nam się zasnąć.
Gościem Eweliny Pacyny w Przedpołudniu w Radiu dla
Ciebie byłdr Michał Skalski z
Poradni Zaburzeń Snu Warszawskiego uniwersytetu Medycznego.
Spanie to nie tylko
potrzeba biologiczna, ale również wyuczone zachowanie. Człowiek uczy swój mózg
dobrego spania bądź wręcz odwrotnie, co przyczynia się do bezsenności. Sen jest niezbędny do normalnego
funkcjonowania w ciągu dnia. Poza tym organizm jest tak zbudowany, że
wykorzystuje różne sytuacje do różnych funkcji. Wyłączenie świadomości na 6 - 7
godzin pozwala na przeprowadzenie różnych procesów, których nie da się zrobić w
czuwaniu - podkreśla gość
RDC. - Sen
nieregenerujący najczęściej związany jest z tym, że śpimy płytko. Tu podczas
spania pojawiają się jakieś dysfunkcje w naszym organizmie, które utrudniają
głęboki sen. Sen to czuły
barometr naszej kondycji fizycznej i psychicznej. Najczęściej przyczyną
bezsenności jest inna choroba, która albo tę bezsenność wywołuje, albo której
bezsenność jest objawem.
Michał Skalski radzi, by w przypadku bezsenności udać
się do lekarza, gdyż jest to choroba, która sama się napędza: To typowe błędne koło - im gorzej
się śpi, tym bardziej się tym martwi, im bardziej się martwi, tym gorzej się
śpi. Osoby, które od czasu do czasu mają problemy ze snem powinny kłaść się do
łóżka tylko wtedy, gdy są śpiące. Wszystkie czynności związane z czuwaniem, jak
oglądanie telewizji, słuchanie radia czy czytanie książek, robimy poza
sypialnią.
