Optymalna temperatura w pomieszczeniu pozwoli na
lepszy, zdrowszy sen.
W jakiej temperaturze śpi się najlepiej? Na to
pytanie odpowiedzieli Marcin Pałczyński i Piotr Stachowiak,
przedstawiciele projektu edukacyjno - informacyjnego "Warszawskie Ciepło".
Dla dobrego samopoczucia powinniśmy zadbać o komfort
ciepła - stan, w którym dobrze się czujemy. Standardowo w pokojach powinniśmy
utrzymywać temperaturę we granicach 20 st.C. W łazience potrzebujemy nieco
więcej ciepła, więc temperatura może się wahać w okolicach 24 st.C. Jeśli w
domu jest małe dziecko, temperaturę w pomieszczeniach można podnieść o 2 st.C.
W sypialni temperatura powinna być nieco niższa (ok.
18 st.C) - to pozwoli na lepsze wyspanie się i obudzenie z większa energia do
działania. Warto również wywietrzyć pomieszczenie przed snem, przykręcając
nieco grzejnik.
